プライベート・セッション

Private Session

プライベート・セッション

対象となる方

次のような困り事がある方やさらに深めたい方などにご利用いただくことができます。

マインドフルネスを始めたばかりで、自分の練習方法が正しいか不安な方。
瞑想中に不安やストレスが浮かび上がってくる方。
集中力を高めたいが、どのようにすれば良いか分からない方。
意識を増進させる方法を探している方。
マインドフルネスを日常生活に組み込む方法を模索している方。
意識を深めるための異なる瞑想テクニックに興味がある方。
瞑想中に身体の痛みや不快感を感じる方。
ストレス管理や感情コントロールの方法を学びたい方。
マインドフルネスを通じて自己理解を深めたい方。
瞑想中に心が漂うことに対処する方法を学びたい方。

マインドフルネスを始めたい、始めて間もない方へ

マインドフルネスにご興味を持って下さり、大変うれしく思います。なぜなら、マインドフルネスはこころやからだの健康を確かに高める方法であり、あなたがより健康で生きることをサポートしてくれるものだからです。しかし、マインドフルネスに興味があっても、

「なんだかよくわからない」
「マインドフルネスが向いていないみたい」

などのお声をよくいただきます。マインドフルネスはひとりで実践するものではありますが、誰かと共に行っていくことがとても助けになると考えています。

始める前の疑問や不安を明らかにし、それを共有するとそこからマインドフルネスを始めた方がいいのか、あるいは始めない方がいいのかということがわかってきます。マインドフルネスに向いていない方もいらっしゃるため、無理にお勧めすることはありませんからご安心ください。

ただし、人によっては「向いていない」と考えていた背景にはある考えが働いていることもあります。それに気が付かないことで、何をやっても続かないということも起こり得ます。それに気づくには、このような個別セッションが役に立ちます。

個人的なご相談をしていただくのがこの個別セッションです。ぜひご相談ください。

マインドフルネスを続けている方へ

マインドフルネスは心身の健康を促進する効果的な方法です。しかし、一人での実践には課題が伴うこともあります。例えば、姿勢の取り方や雑念の扱い方、実践を日常生活にどう取り入れるかなど、様々な疑問や困難が生じることがあります。

マインドフルネスを始めてから感情的な問題や自己に気づかなかったトラウマに直面することもあるでしょう。そのような時には、マインドフルネスの専門家であり、公認心理師と臨床心理士のダブルホルダーである講師が、個別のセッションであなたのお悩みを丁寧にお聞きし、適切なアドバイスや支援を提供します。

プライベートセッションでは、あなたのニーズや目標に合わせてカスタマイズされたサポートが受けられます。マインドフルネスの継続におけるハードルを取り除き、より充実した日々を送るための新たな一歩を踏み出しましょう。あなたのマインドフルネスの旅をサポートします。