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なぜマインドフルネスなのか

About

私たちのミッションは、マインドフルネスチカラで人々が自らの人生においてありのままの自分を取り戻すこと。自分らしく生きる力を強力にサポートします。

マインドフルネスは、ずっと昔から日本にも親しみのある仏教や禅宗などをベースにした、非宗教的かつ、科学的に構成されたパワフルメソッドです。

Mindfulness Takibiではマインドフルネスに関連したサービスを提供しています。


マインドフルネスの歩み方

マインドフルネスを上手に始めていく「マインドフルネスの歩み方」のご提案です。マインドフルネスを初めての人が一歩一歩確かにマインドフルネスを始めていきやすいおすすめのプロセスです。もちろん途中から始めていただいても全く問題ありません。

体験セッション

朝や夜の時間を有効活用し、メンタルケアの最適解を身につけませんか?

現代社会でのプレッシャーや痛みに苦しむ方々へ、無料のマインドフルネス体験セッションをご案内します。このセッションでは、ストレスや日常の挑戦にどう向き合うかを探求し、心の安らぎを見つけるお手伝いをいたします。

経験がなくても大丈夫! マインドフルネスを知らない方、少し知っている方、どなたでも参加可能です。このセッションをきっかけに、あなたの人生をより良い方向へ導くサポートを受けてみませんか?

参加メリットは多岐にわたります!例えば、痛みやストレスに対処するスキルの習得や、自分のペースでリフレッシュする方法の習得、職場や家庭でのストレス管理方法の理解などがあります。

特に次のような方々にお勧めです! 痛みやストレスに苦しんでいる方、仕事や家庭のバランスが取れずに悩んでいる方、子育て中の親や介護者、自己成長や充実感を求める方、ヨガ講師として集客が上手く行かない方、さらに、腰痛や更年期障害・糖尿病・高血圧・PMSなどにお悩みの方もぜひご参加ください。

朝の会(毎月第4日曜 AM 7:45~8:30 )
(Peatixが開きます。開催イベントにございます。)

夜の会(毎月第3金曜 PM 10:30~11:00 )
(Peatixが開きます。開催イベントにございます。)

当センターについてのご紹介

Tochigi Mindfulness & Counseling Takibiについて、講師について紹介をさせていただきます。

マインドフルネスの解説

マインドフルネスとはなにか、どう役に立つのかを解説。正式プログラムのMBSRとはなにかについて解説します。

マインドフルネス体験

次の中からひとつ選んだものをガイドをしながらおこないますので、ぜひ楽しんで体験してみてください。

ボディスキャン瞑想
座る瞑想
横になっておこなうマインドフルムーブメント(ヨガ)
立っておこなうマインドフルムーブメント(ヨガ)
見る瞑想
歩く瞑想
レーズンエクササイズ

質疑応答

ご質問のある方やその内容をお聞きしたい方はそのまま残っていただき、ここでご質問やご相談をお受けいたします。

お開き
BeSMi|ビギナーズ・ステップイン・マインドフルネス・コース

3週間で一緒に学ぶ集中コース

Mindfulness.Takibiの独自プログラム(Beginner’s Step in Mindfulness Course|ベスミ)です。このコースはMBSRから要素を抽出して、初心者の方がマインドフルネスを始めやすい最適なカリキュラムに構成されています。参加者のみが匿名で参加できるLINEオープンチャットグループで、疑問を解消していただいたり、体験をシェアしていただたりすることができます。セッションの内容は開催ごとに変わりますので、参加者のニーズに合わせた内容を提供しています。マインドフルネス実践を強力にサポートするため、日常の練習中に生じる課題や疑問に対応する個別セッションもございますので、ぜひご利用ください。

特徴は次のとおりです。

  • 週に1回、1回1.5時間のセッションを3週間おこなうので続けやすい
  • 1週間ごとのホームワークでテーマに沿ってマインドフルネスヲ学ぶ
  • 疑問や困りごとを共有して解決できるLINEオープンチャットグループ(匿名参加可)に参加できる

MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction)の8週間コースの前に続けられるのかどうか、マインドフルネスが合うのかどうかを確認する目的でもご参加いただくことができます。

  • マインドフルネスに興味を持っている方
  • マインドフルネスを続けられるのかどうか心配の方
  • ストレスや不安を感じている方
  • マインドフルネスを体験したい初心者の方
  • MBSRを受講する前の準備としてマインドフルネスを学びたい方
  • 仕事や生活のバランスを整えたい方
  • 心の安定やリラックスを求める方
  • 自己成長や精神的な安定を目指す方
  • 集中力やクリエイティビティを高めたい方
  • 現在の生活に満足していない方
  • マインドフルネスを継続的に取り入れることに興味を持っている方
MBSR無料説明会

MBSR(Mindfulness-based Stress Reduction)はマインドフルネスをトレーニングする国際標準の正式プログラムです。ご興味がある方は無料説明会でその詳細を知ることができます。

この説明会では、あなたにとって最適なコースが何か、他のマインドフルネスサービス提供者との違いなど、疑問や不安にお答えします。私たちはあなたが抱える不明確な点や不安を解消し、心を整えるための最良の道を見つけるお手伝いをいたします。

心の安定と平穏を求める方々にとって、このプログラムは理想的な選択肢です。今こそ、自分自身と向き合い、より良い生活への第一歩を踏み出す時です。

無料説明会は、MBSR開催1,2か月前よりご案内しております。お知らせを希望される方は、Peatixよりフォローをお願いいたします。

無料個別セッション(30分)

MBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction)への参加を検討されている方へ、無料の個別セッションをご用意しています。このセッションでは、伝統的な臨床心理士、国家資格の公認心理師の資格を保持する講師が、あなたのコース参加前の不安や疑問を解消し、最適な参加時期についてのご相談に乗ります。心地よい安心感の中で、あなたの心の声に耳を傾け、マインドフルな生活への第一歩を踏み出しましょう。お待ちしています。

MBSR(マインドフルネスストレス低減法)

アメリカで開発されたMBSRという正式なマインドフルネスの基本トレーニングコースです。国際標準のトレーニングを受けた認定MBSR講師が担当します。

8週間というボリュームは、今までと違う世界をもたらすのに十分な時間です。あなたのマインドフルネスの旅を私たちがガイドします。世界の見え方が変わるのをぜひ体験してください。

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