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なぜマインドフルネスなのか
About
私たちのミッションは、マインドフルネスのチカラで人々が自らの人生においてありのままの自分を取り戻すこと。自分らしく生きる力を強力にサポートします。
マインドフルネスは、ずっと昔から日本にも親しみのある仏教や禅宗などをベースにした、非宗教的かつ、科学的に構成されたパワフルなメソッドです。
Mindfulness Takibiではマインドフルネスに関連したサービスを提供しています。
マインドフルネスの歩み方
マインドフルネスを上手に始めていく「マインドフルネスの歩み方」のご提案です。マインドフルネスを初めての人が一歩一歩確かにマインドフルネスを始めていきやすいおすすめのプロセスです。もちろん途中から始めていただいても全く問題ありません。
現代社会でのプレッシャーや痛みに苦しむ方々へ、無料のマインドフルネス体験セッションをご案内します。このセッションでは、ストレスや日常の挑戦にどう向き合うかを探求し、心の安らぎを見つけるお手伝いをいたします。
経験がなくても大丈夫！ マインドフルネスを知らない方、少し知っている方、どなたでも参加可能です。このセッションをきっかけに、あなたの人生をより良い方向へ導くサポートを受けてみませんか？
参加メリットは多岐にわたります！例えば、痛みやストレスに対処するスキルの習得や、自分のペースでリフレッシュする方法の習得、職場や家庭でのストレス管理方法の理解などがあります。
特に次のような方々にお勧めです！ 痛みやストレスに苦しんでいる方、仕事や家庭のバランスが取れずに悩んでいる方、子育て中の親や介護者、自己成長や充実感を求める方、ヨガ講師として集客が上手く行かない方、さらに、腰痛や更年期障害・糖尿病・高血圧・PMSなどにお悩みの方もぜひご参加ください。
朝の会（毎月第４日曜 AM 7:45～8:30 ）
（Peatixが開きます。開催イベントにございます。）
夜の会（毎月第３金曜 PM 10:30～11:00 ）
（Peatixが開きます。開催イベントにございます。）
Tochigi Mindfulness ＆ Counseling Takibiについて、講師について紹介をさせていただきます。
次の中からひとつ選んだものをガイドをしながらおこないますので、ぜひ楽しんで体験してみてください。
ボディスキャン瞑想
座る瞑想
横になっておこなうマインドフルムーブメント（ヨガ）
立っておこなうマインドフルムーブメント（ヨガ）
見る瞑想
歩く瞑想
レーズンエクササイズ
マインドフルネスとはなにか、どう役に立つのかを解説。正式プログラムのMBSRとはなにかについて解説します。
ご質問のある方やその内容をお聞きしたい方はそのまま残っていただき、ここでご質問やご相談をお受けいたします。
心を整えるための旅への第一歩を踏み出しませんか？「ステップイン・マインドフルネス・コース： 3週間で心を整える旅」とは、心を整えるための実践的な手法や技術を学ぶプログラムです。また、正式プログラムである「MBSR」の説明会も開催しています。
この説明会では、あなたにとって最適なコースが何か、他のマインドフルネスサービス提供者との違いなど、疑問や不安にお答えします。私たちはあなたが抱える不明確な点や不安を解消し、心を整えるための最良の道を見つけるお手伝いをいたします。
心の安定と平穏を求める方々にとって、このプログラムは理想的な選択肢です。今こそ、自分自身と向き合い、より良い生活への第一歩を踏み出す時です。ぜひ、この貴重な機会をお見逃しなく、私たちと共に心の旅を始めましょう。
無料説明会は、MBSR開催1，2か月前よりご案内しております。Peatixよりフォローをお願いいたします。
週に1回、1.5時間のセッションを3週間で受けられるMindfulness.Takibiの独自プログラムをご用意しています。このコースはMBSRから要素を抽出して、初心者の方がマインドフルネスを導入しやすい最適なカリキュラムに構成されています。また、マインドフルネス実践を強力にサポートするため、日常の練習中に生じる課題や疑問に対応する個別セッションも提供しています。セッションの内容は開催ごとに変わりますので、参加者のニーズに合わせた内容を提供しています。
MBSR（Mindfulness-Based Stress Reduction）の8週間コースの前に続けられるのかどうか、マインドフルネスが合うのかどうかを確認する目的でもご参加いただくことができます。
- マインドフルネスに興味を持っている方
- マインドフルネスを続けられるのかどうか心配の方
- ストレスや不安を感じている方
- マインドフルネスを体験したい初心者の方
- MBSRを受講する前の準備としてマインドフルネスを学びたい方
- 仕事や生活のバランスを整えたい方
- 心の安定やリラックスを求める方
- 自己成長や精神的な安定を目指す方
- 集中力やクリエイティビティを高めたい方
- 現在の生活に満足していない方
- マインドフルネスを継続的に取り入れることに興味を持っている方
MBSR（Mindfulness-Based Stress Reduction）への参加を検討されている方へ、無料の個別セッションをご用意しています。このセッションでは、コース参加前の不安や疑問を解消し、最適な参加時期についてのご相談にのります。心地よい安心感の中で、あなたの心の声に耳を傾け、マインドフルな生活への第一歩を踏み出しましょう。私たちがお待ちしています。
マインドフルネスの基本トレーニングコースです。8週間というボリュームは、今までと違う世界をもたらすのに十分な時間です。ぜひ一歩踏み出してみてください。あなたのマインドフルネスの旅を私たちがガイドします。