音源

マインドフルネス瞑想

ボディスキャン瞑想(10分)

マインドフルネスストレス低減法(MBSR)

ボディスキャン瞑想

座る瞑想

横たわっておこなうマインドフル・ムーブメント

立っておこなうマインドフル・ムーブメント