音源

マインドフルネス瞑想

ボディスキャン瞑想（10分）

マインドフルネスストレス低減法（MBSR）

ボディスキャン瞑想

座る瞑想

横たわっておこなうマインドフル・ムーブメント

立っておこなうマインドフル・ムーブメント