マインドフルネスストレス低減法をご検討の方は、ぜひこちらの体験会にご参加ください。プログラムの説明や質疑応答がございます。
公式LINEアカウントにお友だち登録をされた方は
こちらの「マインドフルネス体験会」に事前申し込み不要＆無料でご参加いただけます。
メニューより直接Zoomに入っていただくことができます。
参加しやすくするために３つのFree！を用意しました。
- 出入り・Free！
- ビデオのオン/オフ・Free！
- 参加後もFree！
（単発OK！勧誘なし）
目次 非表示
興味はあるんだけど、何からやったらいいのか。
瞑想って宗教っぽいけれど、何のリスクもない？
自分でやる方法ってないの？
そんな疑問があって、なんだか始められない。でも気になっている。
そんな人の背中をちょっと押すのが、この「体験会」です。
マインドフルネスについて実はちょっとやってみているといううれしい方も少なくありません。
しかし、初めは続けられていても、だんだんとこんなふうに感じることも。
本やアプリでやってみたけど、十分？
一人でやっていると集中できなくて続かない。
このような疑問や悩みは、きっとあなただけではありません。
他の人も同じように難しさを感じています。
それがわかると、どこか心が動くのを感じる人も少なくないのではないでしょうか。
逆に、熱心にやっていたりする様子を目にすることもあるかもしれません。
その誰かを見たとき、自分の心に生まれてくるものがあります。
それが練習の材料になります。
顔を見たことのある人とのつながりは安心感があります。
その実践は喜びにつながることもあります。
そして、初めて出会う方とのつながりも良き実践につながります。
それ自体が初めての体験だからです。
そんな思いを込めて、オープンな瞑想会を企画いたしました。
瞑想会は下記の要領でおこないます。事前お申し込みが必要です。
日 時 ：毎月金曜 20:00～20:45 （※ 10月27日以降は金曜となりました）
料 金 ：330円（11月10日より有料）
対 象 ：マインドフルネスに興味のあるすべての方
体験会の内容
開始と共に静かな時間を設け、今この瞬間のこころやからだの状態に気づいていきます。
Tochigi Mindfulness ＆ Counseling Takibiについて、講師についてご紹介をさせていただきます。
マインドフルネスとはなにか、正式プログラムのMBSRとはなにかについて解説します。
提供している瞑想会やMBSRなどについてご案内いたします。
次の中から選んだ瞑想をおこないます。ガイドに従っておこないますので、力を抜いて体験してみてください。
- ボディスキャン瞑想
- 座る瞑想
- 横になっておこなうマインドフルムーブメント（ヨガ）
- 立っておこなうマインドフルムーブメント（ヨガ）
- 見る瞑想
- 歩く瞑想
- レーズンエクササイズ
- 他
終わりに向けて静かな時間をもちます。
ご質問のある方やその内容をお聞きしたい方はそのまま残っていただき、ここでご質問やご相談をお受けいたします。
スケジュール
7/11（火）20:00～21:007/25（火）20:00～21:008/8（火）20:00～21:008/22（火）20:00～21:008/29（火）20:00~21:00 変更となりました。9/12（火）20:00～21:009/26（火）20:00～21:0010/13（金）20:00～21:00中止- 10/27（金）20:00～20:45
- 11/10（金）20:00～20:45
- 12/8（金）20:00～20:45
- 1/12（金）20:00～20:45
- 2/9（金）20:00～20:45
- 3/8（金）20:00～20:45
お申込み
こちらよりお友達登録をしていただくと、メニューからZoomでご参加いただくことができます。
皆様のご参加を心よりお待ちしております。