マインドフルネス瞑想会

マインドフルネスの実践をサポートするために瞑想会を開催いたします。

マインドフルネスの日々の練習はひとりになりがちです。

練習を一人でやるか誰かとやるかというのは好みもありますが、

一人での練習では退屈さを感じたり、気づきが持ちづらくなったりして、

続けるのが難しくなりがちです。マインドフルネスストレス低減法がひとりではなく、

複数人でおこなわれるのには、そうした背景もあるのではないかと考えます。

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一人でやる難しさと誰かとやる豊かさ

他の人も同じように難しさを感じたり、熱心にやっていたりする様子を見ると、

どこか心が動くのを感じる人も少なくないのではないでしょうか。

もちろん知っている人との安心感の中での実践も喜びにつながります。

そして、初めて出会う方とのつながりも良き実践につながります。

そんな思いを込めて、オープンな瞑想会を企画いたしました。

瞑想会は下記の要領でおこないます。事前お申し込みが必要です。

日　時　：毎月第３金曜　20:00～21:00　（※ 10月,11月は金曜）

料　金　：1,320円
対　象　：マインドフルネスを実践している方

※初めての方もご参加いただけますが、マインドフルネスやMBSRについての説明会も兼ねた体験会をお勧めいたします。

チェックイン

開始と共に静かな時間を設け、今この瞬間のこころやからだの状態に気づいていきます。

練習

様々な瞑想やエクササイズから選んだものをおこないます。事前に内容は決めません。

シェア

この時間に経験したことについて、任意でシェアしていただくことがあります（チャットや口頭）。

おわり

終わりに向けて静かな時間をもちます。時にお話や詩をお読みすることもあります。

以下よりお申込みができます。

Peatix

Square（各回のお申込み）

Square（サブスクリプション　月1回 980円）

皆様のご参加を心よりお待ちしております。