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【募集中】ビギナーズ・ステップイン・マインドフルネス・コース(BeSMi)

初心者の方がマインドフルネスを始めていただきやすいMindfulness Takibi独自のプログラムのご案内です。

このコースは週に1回、1.5時間のセッションを3回(3週間)で完結するものです。マインドフルネスストレス低減法(MBSR)から要素を抽出した、ビギナーの方がマインドフルネスを楽しみながら始めやすい最適なコースです。
本コースは早割のお申し込みで特典で個別セッション(お一人様30分1回のみ)をご利用いただけます。
参加者の皆様には専用LINEオープンチャットグループでのサポートもありますので、練習中の質問や困りごとへの相談ができます。
セッションの内容は開催ごとに変わりますので、繰り返しご参加いただく事も可能です。
このコースはMBSR(Mindfulness-Based Stress Reduction)の8週間コースの前に続けられるのかどうか、マインドフルネスが合うのかどうかを確認する目的でもご参加いただけます。
個別セッションは先着6名までとなります。ご希望の方はお早めにお申し込みください。

【Class Day1】
 2024年6月11日(火)19:45~21:15
 *マインドフルネスとマインドレスネス(講話)
 *食べる瞑想
 *マインドフルネス呼吸瞑想

【Class Day2】
 2024年6月18日(火)19:45~21:15
 *マインドフルネスと身体(講話)
 *ボディスキャン瞑想
 *見る瞑想

【Class Day3】
 2024年6月25日(火)19:45~21:15
 *マインドフル・ムーブメント(ヨーガ)
 *いたわりの瞑想
 *マインドフルネスな生活(講話)

*講話はマインドフルネスを理解しやすくするためのお話です。
*毎回、自主練習の内容のご提案もさせていただきます。

ご検討の方は以下のボタンより詳細をご確認ください。

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