noteに記事を投稿しました。以下はその記事の要約となります。
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要約: ビジネスパーソンのストレス事情と解決策
チューリッヒ生命保険株式会社の2023年9月28日の調査によると、日本のビジネスパーソンが抱えるストレス事情について以下の3つの重要なポイントが明らかになりました。
- 約4人に1人がストレス発散方法を持たない:
- 日々の生活や仕事のプレッシャーによるストレスを解消する手段を持っていない人が多い。
- ストレス管理の方法を学ぶことの重要性が浮き彫りにされました。
- 約3人に2人が人間関係に悩む:
- 多くの人が家族、友人、職場の人々との良好な人間関係を築けていないと感じている。
- 人間関係の希薄さがストレスの主要な原因として確認され、改善の必要性が認識されています。
- 約4人に1人がストレス耐性の低さに悩む:
- ストレスに対処する能力に不安を抱える人が多く、これが新たなストレスを生む悪循環に陥っている。
- ストレス耐性を高めることが重要であることが示されています。
解決策: マインドフルネスの導入
ストレスを軽減する方法の一つとして「マインドフルネス」に注目が集まっています。マインドフルネスは現在の瞬間を受け入れる心の状態を指し、その実践がストレス管理やメンタルヘルスの向上に有効とされています。
特に有効性が認められているのがMBSR（Mindfulness-Based Stress Reduction）です。このプログラムは、ストレス管理スキルを身につけ、健全なメンタル状態を保つ方法を提供します。
2024年7月スタート｜マインドフルネスストレス低減法（MBSR）
このほか、無料体験セッションや短期集中型コースも予定しています。
初心者向け｜90分×3回で短期集中完結のマインドフルネスコース：BeSMi（Beginner’s Step in Mindfulness Course）
