2026年5月期 オンラインMBSR（マインドフルネス・ストレス低減法）8週間コース 募集要項
テーマ：【支える人が、支えられる。自分を整える夜。】
IMA認定マインドフルネス講師が、臨床心理士・公認心理師の知見を踏まえた専門的なガイドと、独自の振り返り支援「きづきのしるし」で、あなたのマインドフルネスの土台作りを丁寧にサポートします。
1. TakibiのMBSRが大切にしていること
MBSR（Mindfulness-Based Stress Reduction）は、マサチューセッツ大学医学部で開発された、科学的根拠に基づく8週間のプログラム。
Takibiでは、あらゆる方が自らのケアを深め、安全に自己と向き合える場を提供します。これまで特に対人支援職（対人援助・医療・教育等）の方々のセルフケアの支援をしてきました。
しかし、その大変さは職業に関わらず起こりえます。どなたも家族やパートナーなど、誰かを支えることが精一杯で、自分を支えることが十分にできない状況に陥ることがあります。
Takibiでのマインドフルネスは、そんな自分の心や体につながり、根本的に自分をケアすることを学びます。これは自分のケアする方法ではなく、ケアする姿勢の本質を学ぶといっても過言ではありません。
Takibiは、誰かとつながる場でもあります。オンラインだからこそ、より誰かの存在を感じながら、ともにマインドフルネスを育んでいきます。
- 心理専門職による安心感： 心理専門職（臨床心理士・公認心理師）かつ、マインドフルネス講師が、お一人おひとりの心の安全を第一にガイドします。
- 後日公開「きづきのしるし」による可視化： FFMQ（マインドフルネス質問紙）やセルフ・コンパッションの指標を用いた独自フィードバックを導入。コース前後の変化を客観的に振り返り、ご自身の「きづき」を確かなものにします。
- 終わりのない繋がり： 8週間は始まりに過ぎません。修了後も、毎週の早朝プラクティスや月1回の夜間プラクティス（Takibi Mindful Circle）へ継続してご参加いただけます。
2. 募集要項
一週間の仕事や役割を終え、静かに自分と向き合う土曜夜のクラスです。
開催期間：
2026年5月9日（土）～6月27日（土）
開催時間：
20：00 ～ 22：30
プラクティス・デイ： 6月14日（日）9:00～16:00 （時間変更の可能性があります）
開催形式
オンライン
募集人数
10名程度（最少遂行人数3名。2名以下で延期。）
申込期限
2026年5月7日（木）23：59
※事前連絡等が必要のため、お早めにお申し込みをお願い致します。
- 1回目 5月9日
- 2回目 5月16日
- 3回目 5月23日
- 4回目 5月30日
- 5回目 6月6日
- 6回目 6月13日
- Practice Day（終日実践）： 6月14日（日）9:00 〜 16:00
- 7回目 6月20日
- 8回目 6月27日
3. プログラムの詳細
プログラムの詳細はこちらのMBSRのページをご覧ください。
基本的な構成は変わらずに開催いたします。
4.修了後の継続サポート
「8週間後の場所」をご用意しています。
- フリープラクティス（無料）：
- 毎週水曜日 6:30 〜 7:00（マインドフル・ムーブメントと瞑想実践）
- 毎月第3金曜日 20:00 〜 20:40（講話と瞑想実践）
- Takibi Mindful Circle （有料）
- 毎月第２金曜日 20:00〜21:00
- 毎月第４月曜日 21:00〜22:00
5. 受講料
6. キャンセルポリシー
- 催行最小人数に未達の場合、全額返金いたします。
- 事前面談実施前：全額返金（振込手数料を除く）
- コース開始後：原則として返金いたしかねます。
詳細はこちらの利用規約をご確認ください。
7. お申し込みの流れ
フォームに必要事項をご記入の上、お申し込みください。
事前面談のご案内も含まれております。ご予約をお願いいたします。
お送りいただいた内容を確認し、面談の実施の有無、お振込先をご案内いたします。
メールでご案内した指定口座へお振込みをお願いいたします。
ご入金の確認と、参加の可否についてメールでご案内いたします。
万が一参加が見合わせとなった場合は、ご返金いたします。
一緒にマインドフルネスを育んでいきましょう！
講師メッセージ
たき火（Takibi）を囲むように、静かに、そして温かく。
日常の役割を一度横に置いて、ご自身の呼吸と身体に立ち返る時間を共に過ごしませんか。対人支援に携わる方はもちろん、日々さまざまなものを背負い生きるすべての方を歓迎します。
