忙しい日々の中で、
なんとなく余裕がなくなっていたり、
自分のことが後回しになっていると感じることはないでしょうか。
マインドフルネスは、
そうした日常の中で
一度立ち止まり、今の自分に気づくための実践です。
ただ、
「よく聞くけれど、実際はよく分からない」
「自分に合うのか不安」
という声も多く聞きます。
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初回クラスについて
今回開催する
マインドフルネス・ベーシッククラス【初回】は、
マインドフルネスを学び込む場というよりも、
自分に合うかどうかを、
体験しながら確かめるための入口
として設計しています。
初回では、
- マインドフルネスの考え方についての簡単な講義
- 呼吸や身体感覚に注意を向ける実践
- 全体像を理解するための時間
を中心に行います。
無理に話したり、
何かを変えようとする必要はありません。
「続けるかどうか」は、
体験してからご自身で決めていただける形にしています。
このクラスで大切にしていること
このクラスでは、
- 正解を探すこと
- うまくやること
- 変わらなければいけないこと
を目的にはしていません。
耳を澄ませること。
静けさの中にいること。
そして、
今ここで起きている体験に気づくこと。
そうした時間を、
安心できる場で過ごすことを大切にしています。
開催概要
- 日時：2026年2月2日（月）9:15~10:45
2026年2月12日（金）10:15~11:45 - 形式：対面・少人数
- 時間：90分
- 参加費：3,300円
※ 詳細・お申込み方法は下記ページをご覧ください。
継続クラスについて
初回クラスの後には、
実践を続けていくための
継続クラスも予定しています。
ただし、
参加はあくまで任意です。
初回を体験した上で、
「もう少し続けてみたい」と感じた方が、
ご自身のペースで選んでいただければと思っています。
おわりに
マインドフルネスは、
すぐに何かを変えるためのものではなく、
続ける中で、少しずつ育っていく実践だと考えています。
この初回クラスが、
その入口として、
必要な方に静かに届けば幸いです。